少年人的心理健康

青春期是一个充满挑战的阶段，因为它是你快要成为一名成人的阶段。你的生活中会出现许多变化，如果你能够一一的应付这些变化，你就能顺利渡过青春期。但是一些少年人可能在应付这些变化时碰到困难，而逐渐形成问题。
你会经历的变化
       在这段时期里，你会长得更高、发育得更健全。不要担心你的朋友会比你更早熟，你会迎头赶上他们的。此外，你也会在感情和反应方面有反觉醒。你开始对异性产生兴趣。
        当你越来越长大时，你会思考不同的课题并建立起自己的信念。但是你也有可能受到朋友们的影响。
        你开始意识到要建立自己的形象并且通过服饰、发型、音乐来表达自己的个性。你在这段时期为将来所做的抉择也变得很重要，尤其是在职深造和事来方面的抉择。
你可能面对的问题
        你可能对青春期带来的变化感到气恼、烦躁或沮丧。这些反应都是常见和正常的，尤其是在发生重大变化的时候。例如，当你面对分手或丧失亲人的时候，你都会感到非常伤心。你也可能会在大考前感到焦虑，或因转去新学校而感到担忧。
        在多数的情况下，你都会克服这些情绪而学会怎样解决问题。但是，也有一些少年人却无法适应青春期的变化。而导致日常生活和学业受到影响。
         如果他们不赶快录求帮助，就有可能演变为严重的问题，如产生莫名的惧怕和反常的行为。他们的胃口、体重和睡眠都有可能受到影响。一些少女有可能患上严重的饮食问题。有些情绪极度低落的少年人，甚至可能意图自杀。
                              
        有些少年的行为会变得具有攻击性或破坏性。他们可能会有不良的行为，如撒谎、欺侮弱少或逃学及染上毒瘾、烟瘾或酒瘾。
不要羞于求助
        如果你本身有经历这些问题，并不表示你的精神有问题。你应该找你的父母、老师或辅导员谈。在多数的情形下，他们都会让你倾诉心声，甚至有可能帮你解决问题。
         如果你把一切的问题都闷在心里，你可能把问题越弄越糟。这有可能给你和你的家人带来不必要的痛苦和烦恼，甚至可能影响到你将来的生活。在一些严重的情况下，你可能需要服药或住院一段短时间。
        如果你所认识的人似乎正面对这些问题，你应该体谅和支持他。鼓励他去找一位辅导员或医生帮忙他。
良好心理健康的习惯：
        如果你希望生命充实有意义，那么健康是很重要的，尤其是你在处于青春期的阶段。健康不单包括身体的健康，也指心理的健康。今天就开始培养良好心理健康的习惯吧：
1、量力而行，不要好高骛远
2、让别人分担你的问题
3、与家建立良好的关系
4、学习结交朋友
5、拨出时间来消遣
6、健康的心理需要健康的体魄----所以要正确地饮食、经常运动和不要吸烟。